fbpx

Mata yang sihat dan segar akan mempengaruhi cahaya wajah. Walaupun lingkaran hitam di sekitar mata dapat ditutup dengan rias wajah, mereka tidak dapat menutup mata yang letih Sebenarnya, terdapat banyak cara untuk mempraktikkan kesihatan dan kesegaran mata. Disenaraikan beberapa kaedah mudah, anda boleh melakukan beberapa kaedah untuk menjaga organ penting ini setiap hari.

 

  1. Cukup tidur dan rehat

Apabila tidak cukup rehat, mata akan menjadi merah. Saluran darah yang membawa lebih banyak oksigen ke kornea mata atau tisu yang menutup mata menjadi merah. Oleh itu, pastikan anda cukup tidur sekurang-kurangnya enam hingga lapan jam sehari untuk mengelakkan bintik-bintik gelap di bawah mata anda.

 

  1. Jangan merokok

Merokok boleh menyebabkan pelbagai penyakit mata, seperti rabun, katarak, rabun, kemerahan, glaukoma dan komplikasi lain. Dengan mengurangkan merokok atau berhenti merokok, anda akan melihat hasilnya.

 

  1. Guna mentimun

Ini adalah salah satu rahsia kecantikan yang paling popular untuk wanita. Meletakkan timun pada kelopak mata ganda anda akan menyejukkan mata dan merehatkan mata. Selain kaya dengan antioksidan, timun juga mengandung asam askorbat, yang dapat mengurangi air di mata, menyebabkan bengkak dan sekitarnya cengkung. Dengan cara ini, mata anda akan kelihatan lebih sihat dan segar.

 

  1. Melihat pemandangan hijau

Walaupun fakta saintifik menunjukkan bahawa mata mempunyai kepekaan tinggi terhadap warna hijau, kebanyakan orang yang melakukan ini berpendapat bahawa mata merasa lebih santai. Sentiasa perhatikan tanaman hijau untuk memastikan mata anda segar.

 

  1. Vitamin untuk mata

Amalkan diet yang sihat untuk mata seperti asid lemak omega-3, lutein, vitamin C dan E. Contohnya, makanan berkhasiat seperti bayam, salmon, dan tuna. Telur, kacang, jeruk, aprikot dan pelbagai buah sitrus.

 

  1. Letak uncang teh pada mata

Sekiranya anda penggemar teh, jangan buang uncang the tersebut. Simpan di dalam peti sejuk, kemudian letakkan di kedua-dua belah kelopak mata. Teh ini mengandungi kafein dan tanin, yang membantu menyekat saluran darah dan mendorong penyingkiran air dari kawasan sekitar mata.

  1. Gunakan belakang sudu

Wanita Korea menggunakan sudu di dalam peti sejuk untuk menghilangkan keletihan dan memulihkan mata. Kaedahnya sangat mudah, masukkan sudu ke dalam peti sejuk selama beberapa minit. Sapukan bahagian belakang sudu ke mata untuk merasakan sensasi penyejukan.

 

  1. Pakai kaca mata pelindung UV

Kacamata dengan penapis UV membantu melindungi mata dari sinar berbahaya. Pendedahan berlebihan terhadap sinar ultraviolet meningkatkan risiko katarak dan degenerasi makula.

Pilih cermin mata yang menapis hingga 99% UVA dan UVB. Cermin mata ini juga membantu mengurangkan silau semasa memandu.

 

  1. Rehatkan mata ketika bekerja

Apabila bekerja, kita sering terlupa untuk merehatkan mata daripada skrin komputer. Dalam tidak sedar, kita memberi tekanan tambahan kepada mata dengan mengalihkan pandangan daripada skrin komputer ke telefon pintar pula!

Merenung skrin terlalu lama boleh menyebabkan mata letih, pandangan kabur, sukar memfokus pandangan apabila melihat objek jauh, mata kering, sakit kepala, sakit leher, belakang dan bahu.

Untuk melindungi mata, beri organ penting ini berehat. Caranya dalam setiap 20 minit, berhenti seketika dan alihkan pandangan daripada skrin komputer.

Lihat objek jauh selama 20 saat. Bangun dari tempat duduk sekurang-kurangnya setiap dua jam. Untuk mengelakkan mata menjadi kering, ada cara yang sangat mudah iaitu hanya dengan kelipkan mata anda.

 

  1. Cuci mata

Jika ada sesuatu masuk ke dalam mata dan menyebabkan anda kurang selesa, cara terbaik ialah dengan โ€˜mencuciโ€™ mata secepat mungkin supaya tidak menjejaskan pandangan atau merosakkan organ penting ini.

Caranya dengan membilas mata dengan air paip (suhu bilik) selama 15 minit. Jika memakai kanta lekap, tanggalkannya terlebih dulu dan cuci mata segera. Jika mata tetap rasa tidak selesa, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan bantuan.

 

Untuk membaca artikel penjagaan mata dengan lebih lanjut, sila ke link di bawah:-

https://www.hmetro.com.my/hati/2018/08/366107/demi-mata-sihat-segar

 

โœ…Sebarang pertanyaan lanjut, sila tekan link whatsapp dibawah:
.
โ˜Ž๏ธCall: 011-13366979

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *