fbpx

4 Tip Penjagaan Mata Yang Perlu Anda Tahu Agar Mata Anda Sihat

Mata merupakan salah satu organ yang penting bagi setiap manusia. Tanpa mata, bagaimana seseorang itu dapat melihat keindahan alam sekitar? Dalam falsafah sains, mata merupakan deria penglihatan bagi manusia. Selain itu, manusia juga mempunyai deria rasa, deria bau dan deria mendengar. Namun demikian, berapa ramai yang mengambil berat tentang mata? Mengapa manusia memandang remeh terhadap penjagaan mata yang betul? Berikut adalah beberapa tips berkaitan penjagaan mata anda.

 

  1.   Pemakanan

Tahukah anda setiap pemakanan yang diambil oleh manusia boleh memberi kesihatan dan kemudaratan kepada diri anda? Walaupun begitu, anda tetap memilih pemakanan yang tidak sihat seperti makanan segera (fast food), makanan ringan (junk food), minuman manis dan minuman berkarbonat kerana ianya sedap berbanding makanan yang sihat. Sekiranya pemakanan ini diambil secara berterusan, ia bakal merosakkan penglihatan anda. Sebagai contoh, minuman manis atau berkarbonat boleh mengakibatkan penyakit kencing manis (diabetes). Pesakit yang mempunyai penyakit kencing manis (diabetes) boleh menyebabkan mata mereka menjadi kabur atau lebih serius lagi hilang penglihatannya jika tidak mengawal kadar kencing manis agar berada pada tahap normal.

 

Sumber: https://ms.medicineh.com/43-slideshow-eyes-sight-foods-51447.

 

Anda disarankan mengamalkan vitamin A dan vitamin C untuk penjagaan mata. Vitamin A dapat membantu melindungi mata anda manakala vitamin C mampu mengurangkan risiko katarak mata. Tomato, lobak, susu dan anggur merupakan sumber pemakanan yang baik untuk mata anda. Makanan ini baik diamalkan setiap hari dalam kuantiti yang betul agar dapat menjadikan mata anda sihat. Selain itu, elakkan pembelian ubat-ubatan mata secara dalam talian (online) sekiranya tiada pengesahan dari Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) yang sah kerana ia boleh menyebabkan keadaan mata anda menjadi semakin teruk. Oleh itu, amalkan pemakanan yang betul agar mata anda berada dalam keadaan yang sihat.

 

  1.   Kaca mata UV

Sinaran ultralembayung (UV – ultraviolet) yang berlebihan boleh mengakibatkan kerosakan kulit. Berdasarkan artikel www.hmetro.com.my, kerosakan mata berlaku kerana kira-kira 99 peratus sinar UV diserap oleh bahagian depan mata. Kesan kronik kerosakan mata akibat pendedahan berlebihan kepada sinar UV juga boleh menyebabkan mata menjadi buta. Penggunaan kaca mata yang mempunyai UV amat penting kerana ia dapat melindungi mata anda dari sinaran ultralembayung yang berbahaya.

 

Sumber: https://www.amazon.in/Super-effective-Anti-UV-Protection-Eyewear-Glasses/dp/B0842S8H5V.

 

Selain itu, anda perlulah mendapatkan pemeriksaan mata agar kaca mata tesebut sesuai dengan mata anda. Kesan buruk jika anda tidak memakai kaca mata hitam yang mempunyai perlindungan UV boleh menyebabkan berlakunya katarak pada mata anda. Apakah pilihan yang bakal anda ambil untuk menjaga mata anda?

 

  1.   Kaedah membaca buku

Siapa yang tidak pernah membaca buku? Sejak kecil hingga dewasa, manusia akan membaca buku. Hanya masa yang diperuntukkan untuk membaca buku yang membezakan anda dengan orang lain. Tambahan pula, teknologi yang canggih pada hari ini membolehkan anda membaca buku dari telefon pintar dan buku ini dikenali sebagai eBook. Namun demikian, sesetengah manusia lebih cenderung membaca buku cetakan seperti komik, majalah dan novel. Hal ini kerana, novel yang dicetak dan berada di pasaran sudah memiliki permulaan dan penamat mengenai jalan cerita manakala eBook yang memiliki status novel biasanya dalam proses dan mengambil masa yang lama untuk menghabiskan jalan ceritanya. Bagi pembaca, tidak hairanlah jika mereka dapat menghabiskan masa membaca sebuah novel yang dicetak dalam masa satu hari.

 

Sumber: www.freepik.com.

 

Adakah mata anda berasa sakit setelah anda menghabiskan masa membaca novel? Jawapannya mestilah ya. Hal ini terjadi kerana anda membaca novel dalam jangka masa yang panjang. Anda perlu memastikan jarak mata anda dengan buku berada dalam 30cm hingga 40cm. Otot-otot mata anda akan menjadi tegang untuk fokus sekiranya anda membaca dalam jarak yang dekat dan boleh mengakibatkan sakit kepala berlaku. 

 

  1.   Penggunaan gadget

Adakah anda memiliki gadget? Gadget adalah alatan teknologi seperti telefon pintar (smartphone), computer riba (laptop), tab dan peralatan permainan seperti PlayStation. Penggunaan gadget dalam tempoh yang lama boleh mengakibatkan rabun jauh, pening kepala, mata kering dan penglihatan menjadi kurang jelas. Anda disarankan untuk berehat seketika setelah menggunakan gadget selama 20 minit. Anda mungkin boleh berehat selama 5 minit dan meneruskan penggunaan gadget. Dengan kaedah ini, mata anda tidak akan mengalami keletihan yang teruk akibat penggunaan gadget dalam tempoh masa yang panjang.

 

Sumber: https://www.pottglasses.com/author/eden/page/2/.

 

Kesimpulannya, setiap manusia perlulah menghargai mata yang anda miliki. Sekiranya mata anda rosak, ia diibaratkan seperti anda telah kehilangan permata yang berharga pada diri anda. Elakkan mengambil ubat-ubatan yang dibeli secara atas talian. Anda disarankan untuk tidur secukupnya dan menjalani pemeriksaan mata sekurang-kurangnya setahun sekali. Oleh itu, jagalah mata anda sebaik-baiknya.

 

Anda rasa tidak perlu memakai cermin mata? Anda tidak ingin mendapatkan rawatan di klinik atau hospital berkaitan masalah mata anda? Jangan risau, anda boleh mencuba produk Qorrotaaini sebagai alternatif untuk merawat rabun jauh, rabun dekat atau rabun silau anda. Anda ingin mendapatkan maklumat lebih lanjut berkaitan cara yang berkesan untuk merawat masalah mata anda. Anda boleh melawat website  http://www.qurrotaaini2u.com/, Facebook https://www.facebook.com/hq.qurrotaaini/ dan Shopee https://shopee.com.my/6m934d458b7jsnos74049_91ppm2?categoryId=129&itemId=5561562041&fbclid=IwAR2NXNPQjZJ4WhkTvL6Kx54WR-KpsLkVljGj8nUAyQFviWACPZGQtvD98zc.

 

Sumber: http://www.qurrotaaini2u.com/.

 

 

Sekiranya anda berminat untuk membina bisnes online dengan kami. Anda boleh melayari laman sesawang www.digitalmarketer2u.com atau menghubungi kami melalui WhatsApp https://bit.ly/32ot385 untuk sebarang pertanyaan lanjut.

4 Jenis Vitamin Yang Diperlukan Mata Untuk Kekal Sihat

Mata adalah antara organ yang penting bagi manusia. Adakah anda mengetahui bagaimana hendak menjaga mata anda agar kekal sihat? Sekiranya tubuh anda memerlukan kalsium untuk tulang kekal sihat dan kuat, apakah yang diperlukan oleh mata agar kekal cantik? Sudah semestinya penjagaan dari segi makanan. Pemakanan yang memainkan peranan penting pada mata adalah vitamin. Dengan adanya kehadiran vitamin, fungsi mata terutamanya bahagian retina dapat kekal sihat kerana memiliki pemakanan yang khusus.

 

Inginkan mata yang sihat. Sumber:

http://www.majalah-holiday.com/2016/09/empat-bahan-alami-yang-akan-membuat.html.

 

Namun demikian, terdapat segelintir masyarakat yang mengambil berat tentang pemakanan yang sihat untuk mata mereka terutamanya vitamin. Hal ini berlaku kerana mereka tidak mengendahkan kesihatan mata mereka sehingga mendapat penyakit yang tidak diingini. Antara penyakit mata yang biasa berlaku di kalangan masyarakat  adalah seperti rabun jauh, rabun dekat dan rabun silau malahan penyakit kencing manis merupakan penyakit yang serius sehingga mengganggu penglihatan sekiranya pesakit tidak mengawal kadar kencing manis agar berada pada tahap normal. Pengambilan nutrisi yang seimbang dan pemakanan yang betul mampu mengekalkan kesihatan mata anda. Oleh itu, terdapat beberapa jenis vitamin yang diperlukan oleh mata untuk kekal sihat.

 

Pemakanan yang sihat. Sumber: https://www.moh.gov.my/.

 

 

  1. Vitamin A

Vitamin A dapat membantu mata anda yang mengalami masalah penglihatan kabur pada waktu suram atau gelap. Ia juga dikenali sebagai rabun malam. Sekiranya pengambilan vitamin A diamalkan secara berterusan, ia dapat mencegah buta malam, katarak dan melambatkan kerosakan mata akibat penyakit kencing manis (diabetes). Contoh pemakanan yang dikategorikan dalam vitamin A adalah daging, tomato, lobak merah, telur, susu, mentega, minyak ikan dan sayur-sayuran oren dan hijau.

 

Lobak merah yang mengandungi vitamin A. Sumber:

https://m.brilio.net/creator/6-makanan-yang-mengandung-vitamin-alami-untuk-mata-526559.html.

 

  1. Vitamin B

Vitamin B mampu mengekalkan kesihatan mata anda. Vitamin B memainkan peranan pada bahagian saraf mata. Sekiranya kekurangan vitamin B, mata anda akan menjadi warna merah, rasa panas dan sensitive terhadap cahaya dan yang lebih serius lagi boleh menyebabkan masalah katarak berlaku. Pengambilan vitamin B dapat mencegah perkembangan anemia (kekurangan sel darah merah). Antara pemakanan yang diklasifikasikan sebagai Vitamin B adalah hati, bijirin, daging lembu, telur, kekacang, yis, ikan, ayam dan soya.

 

  1. Vitamin C

Vitamin C merupakan vitamin yang popular di kalangan masyarakat. Vitamin C memiliki antioksidan yang kuat dan dapat menyahtoksin pada tubuh badan anda. Namun demikian, ia juga dapat menguatkan kapilari sistem mata. Kekurangan vitamin C boleh menyebabkan penglihatan anda menjadi kurang tajam dan boleh mengakibatkan tisu penghubung organ berdarah. Antara pemakanan yang mengandungi vitamin C adalah cranberry, tomato, kentang dan buah-buahan sitrus.

Contoh buah-buahan sitrus. Sumber:

https://www.nona.my/kaya-dengan-anti-oksidan-khasiat-buah-buahan-sitrus-bantu-awet-muda-kekal-sihat/.

 

  1. Vitamin E

Vitamin E dapat mencegah berlakunya katarak pada mata. Ia juga dapat memastikan saluran darah dan retina pada mata kekal sihat. Pemakanan yang mengandungi vitamin E adalah seperti telur, kacang, bijirin, minyak sayur-sayuran, roti gandum, jagung dan sayur-sayuran hijau.

Kesimpulannya, pengambilan vitamin amat diperlukan oleh mata anda. Berdasarkan Portal Rasmi MyHealth Kementerian Kesihatan Malaysia, Dietary Guidelines for Americans yang dikeluarkan oleh U.S. Department of Health and Human Services and the Department of Agriculture, diet sihat bermaksud anda perlulah mengutamakan pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, susu dan produk susu tanpa lemak atau rendah lemak. Seterusnya, pengambilan makanan yang merangkumi daging, ikan, kekacang dan telur. Disamping itu, anda digalakkan mengamalkan pemakanan yang rendah lemak dan mengurangkan makanan yang mengandugi kolesterol, garam dan gula tambahan.

Selain itu, hasil dari kajian oleh National Eye Institute, AREDS (The Age-Related Eye Disease Study) telah menunjukkan kombinasi agen antioksidan yang tinggi bersama Vitamin A, C dan E serta mineral mampu menurunkan risiko masalah penyakit mata Degenerasi Makula (Macular Degeneration) dan Katarak. Tambahan pula, mata kering dan lebam di sekeliling mata antara penyakit mata utama yang berisiko tinggi akibat kekurangan vitamin. Oleh itu, marilah mengamalkan pemakanan yang sihat dan mengambil vitamin agar mata dapat kekal sihat.

 

Anda rasa tidak perlu memakai cermin mata? Anda tidak ingin mendapatkan rawatan di klinik atau hospital berkaitan masalah mata anda? Jangan risau, anda boleh mencuba produk Qorrotaaini sebagai alternatif untuk merawat rabun jauh, rabun dekat atau rabun silau anda. Anda ingin mendapatkan maklumat lebih lanjut berkaitan cara yang berkesan untuk merawat masalah mata anda. Anda boleh melawat website  http://www.qurrotaaini2u.com/, Facebook https://www.facebook.com/hq.qurrotaaini/ dan Shopee https://shopee.com.my/6m934d458b7jsnos74049_91ppm2?categoryId=129&itemId=5561562041&fbclid=IwAR2NXNPQjZJ4WhkTvL6Kx54WR-KpsLkVljGj8nUAyQFviWACPZGQtvD98zc.

3 Jenis Penyakit Mata Utama Yang Sering Dihadapi Oleh Masyarakat Masa Kini

Masyarakat kini dipenuhi dengan peralatan teknologi yang semakin canggih dari semasa ke semasa. Dengan adanya kewujudan telefon bimbit yang digunakan untuk berkomunikasi tanpa sempadan, televisyen untuk ditonton sendirian atau bersama keluarga dan rakan-rakan bagi mengisi masa lapang dan perkembangan teknologi daripada komputer ke komputer riba dan seterusnya notepad yang digunakan untuk mencari maklumat menggunakan sambungan rangkaian (WiFi). Ia menunjukkan perkembangan teknologi yang pesat memberi kelebihan kepada masyarakat untuk meningkatkan ilmu pengetahuan dan berkomunikasi dengan masyarakat di seluruh dunia hanya dengan menggunakan perkhidmatan komunikasi dan sambungan rangkaian (WiFi). Namun demikian, adakah anda tahu betapa bahayanya jika anda banyak menggunakan masa dengan teknologi tanpa had? Ia akan memberi kesan yang buruk kepada diri anda terutamanya mata. Apakah jenis-jenis penyakit mata utama yang sering dihadapi oleh masyarakat masa kini?

 

  1. Rabun Jauh (Long-Sightedness)

Rabun jauh adalah sejenis penyakit mata yang berlaku apabila seseorang itu melihat objek yang jauh dari pandangan matanya dan penglihatannya menjadi kabur. Mengapa rabun jauh boleh terjadi pada diri anda?

 

Sumber: https://www.honestdocs.id/miopi-rabun-jauh-gejala-penyebab-pengobatan

 

Bagaimana anda ingin mengetahui mata anda mempunyai rabun jauh? Sebagai contoh, diri anda tidak dapat membaca nombor plat kenderaan yang berada jauh dari pandangannya dan apabila kereta tersebut berhenti di lampu isyarat baru dia dapatelihat nombor plat kenderaan tersebut pada jarak dekat. Selain itu, ketika anda sedang menonton televisyen yang mempunyai sarikata(subtitles) dan anda tidak dapat melihat sarikata(subtitles) tersebut dengan jelas, maka ia menunjukkan bahawa mata anda berkemungkinan mempunyai rabun jauh.

 

2. Rabun Dekat (Short-Sightedness)

Rabun dekat berlaku ketika anda tidak dapat melihat objek yang berada di hadapan anda dengan jelas. Berdasarkan hellodoktor.com, mata anda akan berasa letih, rasa pedih dan sakit di sekeliling mata. Selain itu, anda mengalami ketidakselesaaan pada mata atau sakit kepala selepas membuat kerja jarak dekat dalam tempoh yang lama seperti membaca, menulis, kerja menggunakan komputer atau melukis.Sebagai contoh, anda tidak dapat melihat botol air yang berada di hadapan anda dengan jelas atau kabur sedangkan botol air tersebut berada dalam keadaan yang dekat dengan mata anda. Perkara-perkara ini dapat menentukan sama ada anda memiliki rabun dekat atau tidak.

 

Sumber: https://ms.approby.com/snellen-eye-snellen-eye-chart-untuk-ujian-visi/

 

3. Rabun silau (Astigmatism)

Rabun silau berlaku apabila penglihatan anda menjadi kabur ketika mata anda terkena cahaya lampu. Yang lebih membimbangkan apabila mata anda tidak dapat melihat langsung apabila terkena cahaya. Sekiranya anda memiliki rabun silau yang tinggi, penglihatan anda akan menjadi kurang jelas pada jarak dekat dan jauh. Jika anda memandu pada waktu malam dan mata anda terkena lampu tinggi dari kenderaan yang berlawan arus, penglihatan anda akan menjadi kabur sehingga anda tidak dapat melihat kenderaan di hadapan anda. Keadaan ini amat berbahaya bagi pemandu lain yang sedang berada di atas jalan kerana boleh mengakibatkan kemalangan jalan raya. Oleh itu, anda disarankan untuk memakai cermin mata atau sekiranya serius, dapatkan rawatan daripada doktor.

 

Sumber: https://ibnusinastore.com/rabun-silau/

 

Anda rasa tidak perlu memakai cermin mata? Anda tidak ingin mendapatkan rawatan di klinik atau hospital berkaitan masalah mata anda? Jangan risau, anda boleh mencuba produk Qorrotaaini sebagai alternatif untuk merawat rabun jauh, rabun dekat atau rabun silau anda. Anda ingin mendapatkan maklumat lebih lanjut berkaitan cara yang berkesan untuk merawat masalah mata anda. Anda boleh melawat website  http://www.qurrotaaini2u.com/, Facebook https://www.facebook.com/hq.qurrotaaini/ dan Shopee https://shopee.com.my/6m934d458b7jsnos74049_91ppm2?categoryId=129&itemId=5561562041&fbclid=IwAR2NXNPQjZJ4WhkTvL6Kx54WR-KpsLkVljGj8nUAyQFviWACPZGQtvD98zc

 

 

 

X
Add to cart